睡眠のスイッチ、睡眠についてアンケート | jun-style (お仕事備忘録)

睡眠のスイッチ、睡眠についてアンケート

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睡眠のスイッチ、睡眠についてアンケートjun-style (お仕事備忘録)

“「よりよい眠りのために「睡眠のスイッチと言える行動」を行っているかとの問いには、82.4%の人が行っていることが明らかになった。具体的な内容のトップ3は、「トイレに行く」(44.8%)、「歯を磨く」(43.0%)、「パジャマ等に着替える」(32.0%)だった。」(出展元:マイナビニュース、ワコール)”
下着メーカーのワコールが、9月3日の「睡眠の日」に向け、睡眠の現状を明らかにするために、全国の20歳代から40歳代の男女1,029人を対象に「睡眠に関するアンケート調査」を実施したようでその結果が興味深かったので掲載させてもらいました。

ところで、9月3日は「睡眠の日」というのですね。
ちょっと調べてみると、睡眠の日は、春と秋に1回ずつ、年2回あるようで。

「春の睡眠の日」は3月18日 「秋の睡眠の日」がこの9月3日のようです。

3月18日については、世界睡眠医療学会が「世界睡眠の日(ワールド・スリープ・デイ)」と定めている日とのこと。
「秋の睡眠の日」である9月3日です。「グッスリ」の語呂合わせから、この日が選ばれたとのこと(ちょっと無理ある語呂合わせなきがしますが)。


(c) .foto project

話をもどして、ワコールの調査によると、睡眠のスイッチといえる行動(いわば睡眠儀式、入眠儀式)について。

★1位「トイレに行く」(44.8%)
★2位「歯を磨く」(43.0%)
★3位「パジャマ等に着替える」(32.0%)

・・・のベスト3だったようですが。

大抵のひとはすべて睡眠前に行ってる普通のことのような気がしますが、興味深い結果ではありました。

また、同じ調査で、7割以上の人が「自分の睡眠に不満」と回答しているようです。
私も睡眠はしっかりと取れているとは言いがたく、悩みのひとつでもあるのですが、心穏やかに、脳をうまくクールダウンして、そしてこの寝る前を儀式を意識して行うことで解消できるかもしれません。早速今夜から実行したいところです。

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